Una ruptura amorosa siempre será difícil de superar, sobre todo en febrero, considerado por muchos como el mes del amor. Si eres de aquellos que sufren por tener el corazón roto debido a un romance que llegó a su fin, la IA comparte tips efectivos que te ayudarán a dejar todo en el olvido.
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¿Por qué duele una ruptura amorosa?
Una ruptura amorosa resulta bastante dolorosa para las personas debido a que combina factores psicológicos, emocionales y físicos. Algunos de ellos son:
Pérdida y duelo: Tener una relación es una inversión emocional significativa, la cual se pierde cuando se llega el momento de la ruptura y se vive una crisis emocional similar a la que ocurre cuando muere un ser querido.
Rechazo e inseguridad: En la mayoría de los casos, la ruptura amorosa suele detonar sentimientos de rechazo e inseguridad, lo cual daña la autoestima y deja a las personas vulnerables ante cualquier suceso.
Cambio de rutina y soledad: En una relación se establecen rutinas, lo que brinda seguridad y confort. Al “romper”, los individuos ven alteradas sus rutinas, desarrollando desorientación y potencializando el sentimiento de soledad.
Idealización de la relación: Solemos idealizar nuestra relación como perfecta, por lo que el truene o ruptura llega a causar gran desconcierto y por ende, se detona el estrés y la ansiedad el motivo por el cual ocurre el fin de la relación.
Fracaso en las expectativas: Si se tenían planes a futuro en la relación, las personas suelen sentir tristeza al saber que estos ya no se llevarán a cabo.
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¿Cómo superar una ruptura amorosa, según la IA?
Recordemos que cada persona tiene su propio proceso para superar una ruptura amorosa, el cual no es el mismo para los demás y por lo que es complicado definir un método efectivo que funcione para todos. Sin embargo, la IA comparte algunos tips efectivos que te ayudarán a hacer más liviano este duelo, estos son:
Permítete sentir y vivir tu duelo: Es importante aprender a soltar y para lograrlo es importante expresar tus sentimientos de la manera en que mejor te parezca, así que no lo reprimas ni permitas que nadie lo haga.
Acepta la realidad: Aunque parezca imposible, uno de los primeros pasos es reconocer y aceptar que la relación terminó, por lo que es necesario dejar de fantasear y enfocarte en tu futuro.
Marca distancia: Es importante reducir al mínimo todo el contacto con tu ex pareja y su entorno, al menos por un tiempo. Recuerda que es totalmente válido bloquearla de las redes sociales si te cuesta trabajo distanciarte.
Apoyate en tus seres queridos: Disfruta tu soltería en compañía de tu familia, amigos y demás seres queridos. Si lo consideras necesario, recurre a un psicólogo o terapeuta.
Cuida de ti y emprende nuevos proyectos: Lo importante es aprender a disfrutar de ti, lo cual será posible solo si lograr enfocarte en tus objetivos personales. Atrévete a hacer cosas nuevas, hobbies en solitario y otras actividades que te ayuden a reinventarte.
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