Seguramente eres una de las tantas personas que acostumbra a beber agua después de las 8 de noche, sin embargo esto no es tan recomendable, pues de acuerdo a especialistas podría traer varios problemas para tu salud.
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Y es que, por la creencia de que beber agua o un té antes de dormir podría ayudar a conciliar el sueño, es que muchas personas realizan dicha rutina previo a acostarse, no obstante todo este tiempo habrían hecho las cosas mal.
Por ello en TV Azteca Yucatán te decimos por qué no debes beber agua después de las 8 de la noche y en concreto, lo que dicen los expertos para ayudarte a conciliar el sueño perfecto.
Esta es la razón por la que no debes de beber agua después de las 8 de la noche
De acuerdo con especialistas, beber grandes cantidades de agua antes de acostarse puede ser malo para tu salud y es que, se puede llegar a interrumpir el descanso y en consecuencia traernos problemas a largo plazo.
En ese sentido, los expertos señalan que cuando una persona bebe mucha agua previo a dormir, es muy probable que se despierte en varias ocasiones de la noche.
Estas interrupciones provocan una alteración en los ciclos del sueño, que no permite llegar a etapas más profundas y reparadoras del descanso, por lo que en algunas ocasiones se despierta con falta de energía.
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¿Qué es la nocturia y cómo puede atajarse?
De acuerdo con una reconocida psicóloga y experta en sueño al despertarse nocturnamente esto se puede deber a una variedad de relaciones diferentes, que pueden ser de su trastorno del sueño o una distracción temporal.
De igual manera el estrés, la depresión y la ansiedad pueden invadir nuestra mente haciendo más perturbadores nuestros sueños, por lo que también se puede llegar a tener pesadillas a las 3 de la mañana y en casos más extremos la parálisis del sueño.
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