Durante los últimos años el mundo ha registrado temperaturas históricas y nuestro país no es la excepción, aquí te compartimos unos tips para dormir bien durante la ola de calor en México.
Uno de los más grandes debates de las redes sociales se centra en aquellos que aseguran que son “Team frío” y “Team calor” o “Team verano” y “Team invierno”, ¿tú con cuál te identificas?
Si bien las temperaturas están relacionadas con las estaciones del año, el cambio climático ha logrado que la ciudadanía esté preparada para vivir el verano, la primera, el otoño y el invierno en un solo día.
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Altas temperaturas por olas de calor en México
Junio, además de caracterizarse por las vacaciones, está relacionado con la llegada de altas temperaturas o fuertes lluvias en distintos puntos de la República Mexicana. ¿Cómo podemos prepararnos para esto?
Actualmente uno de los dilemas más grandes, se encuentra en las altas temperaturas que se registran en México. Esto ha llevado a que se tomen medidas para evitar golpes de calor.
Uno de los momentos donde más podrían sufrir los mexicanos es a la hora de dormir. Pues las altas temperaturas no permiten que se descanse como se acostumbra.
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Tips para dormir bien durante la temporada de calor
Para prevenir que tu habitación se caliente con las altas temperaturas y afecten tus horas de sueño, estas son las recomendaciones:
Evita abrir tus cortinas durante los horarios donde el sol refleja de manera directa.
- Desconecta los electrodomésticos que no estés usando y evita que estos se encuentren en el interior del cuarto.
- Relájate. Si bien el calor puede ocasionar un momento estresante, evita que este afecte tu ánimo en especial antes de dormir.
- Evita dormirte acalorado o sudado, es recomendable darse un baño minutos antes de acostarse a dormir.
- Ventila la habitación, si tienes aire acondicionado, enciéndelo media hora antes de irte a dormir. Sino, con el ventilador de techo o piso, deja que el aire circule.
- En caso de no poder dormir, toma un vaso de agua. Eso te ayudará a estar hidratado durante la noche.
- Escoge unas sábanas que sean frescas, eso te ayudará a sobrellevar las temperaturas.
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