El Blue Monday se acerca y más de uno comienza a buscar maneras que resulten efectivas para levantar los ánimos. En TV Azteca Yucatán te contamos sobre cinco actividades efectivas que sin duda alguna te ayudarán a combatir lo que muchos aseguran es el día más triste del año
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Se le relaciona con el color azul debido a que en Estados Unidos y otros países donde se habla inglés se suele decir “I feel Blue” para indicar tristeza. De igual modo, la psicología del color vincula al azul con sentimientos como melancolía y recuerdos.
¿Por qué lo llamamos Blue Monday?
Se le conoce como Blue Monday al tercer lunes de enero. Se trata de un término que comenzó a utilizarse en 2005 por Cliff Arnall, quien en aquel entonces era profesor de la Universidad de Cardiff, como parte de una campaña publicitaria de la empresa Porter Novelli para Sky Travel.
¿Cómo combatir el Blue Monday?
Pese a que es considerado un concepto pseudocientífico, su popularidad aumenta año tras año y cada vez son más las personas que aseguran sentirse “abrumados” en este día y recurren a alternativas para no verse afectados. Algunas actividades a realizar son:
Sal con otras personas: Es bien sabido que el aislamiento social causa tristeza, por lo que en este día se recomienda encontrarse con familiares, amigos y otros seres queridos.
Aprovecha la luz natural: La falta de luz solar en invierno contribuye a la tristeza estacional, por lo que es vital hacer actividades al aire libre. En caso de que el clima no lo permita, se puede recurrir a lamparas que simulen la luz natural.
Escucha música: Es bien sabido que la música es capaz de influir en las emociones, por lo que más de uno recurre a escuchar playlists alegres o que evoquen a buenos recuerdos.
Métete a la cocina y sorprende a todos: El Blue Monday es ideal para explotar la creatividad culinaria de las personas, pues se ha demostrado que es una experiencia terapéutica para más de uno.
Reflexiona y medita: Más de uno aprovecha “los efectos” del día más triste del año para reflexionar, meditar y mejorar el bienestar emocional. Tener clara tus ideas y sentimientos podrán ayudarte a cuidar de tu salud mental.
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¿Cuándo es es Blue Monday en México?
De acuerdo a la teoría de Cliff, el Blue Monday en México será el próximo lunes 20 de enero. Sigue nuestras recomendaciones y logra enfrentar con éxito al día más triste del año.
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